夏休みを利用してダイエットします!!!現在の体重は48キロ。
1ヶ月で目標は－３キロ。
できれば－5キロです。
同時に体脂肪もできるだけ落としたいです。
だけどイマイチどうやせようか分かりません。
食事やカロリー、運動何でもいいので目標が達成するためにはどんなダイエットをするとよいでしょうか???詳しく教えていただくと嬉しいです!!!
体脂肪計で、筋肉量について。
筋肉量が普通より多いのですが、私は女性ですがいいことでしょうか？
ちなみに骨密度は普通より少なめで体脂肪は多めです（今ちょっと太り気味でダイエット中）運動、動くことが嫌いな割りに筋肉量が普通より多いと出てるので以外です。
タンパク質の摂取が多いとは思いますが、運動をしてなくても筋肉量は多くなるのでしょうか？
今日のサプライズという番組のテレビ欄に「朝バナナはもう古い、超簡単最新ダイエット」とありました。
仕事中だったので見れなかったのですが、どんな内容のダイエットだったのか、どなたか教えていただけませんか？
よろしくお願いします。
部分痩せ・ダイエット・運動について37歳男性です。
30歳を過ぎた頃からタバコを止めたせいか太りはじめました。
仕事もほとんど、車で座っているか、事務所で座っているような感じです。
このところ、お尻(特に上のほう)に肉が付き出しカミサンにも注意される始末です。
この部分痩せに効果的なエクササイズやダイエット方法などご存知の方、宜しくお願いします。
ダイエットについて質問です。
私は中1の身長158cmの体重53ｋｇです。
バナナダイエットも半身浴もやっっているのですが、全く痩せられません。
何か良い方法を教えて下さい